“腿發力！
繃住腰！
屁|股往前頂！
”

　　“對！
很好啊小子，就是這樣......現在開始慢慢左右搖。
”

　　别說左右搖了，我腳麻的蹲不住！
動作也變了形，結果瞬間挨了一記鞭子。

　　我疼的龇牙咧嘴，大聲道：“小姑奶奶你下手能不能輕點兒！
我腿酸的真蹲不住了！
”

　　“現在才三分鐘而已，怎麼就蹲不住了？
你就是偷懶！
下盤穩是習武者的重中之重！
下盤不穩！
你練什麼功到最後都是白搭！
”

　　“不要覺得自己錯過了那個年紀蹲馬步就沒用了！
那都是借口！
小子我告訴你！
以前也有不少高手都是大器晚成！
你隻要日複一日堅持不懈練習基本功！
就算成不了高手！
那也比普通人強的多！
”

　　一聽這話，我也顧不上擦汗，咬着牙繼續練。

　　柳穿魚手拿皮鞭，圍着我轉圈。

　　她邊走邊說：“習武者一定要對自己有自信，不論面對什麼樣的對手都要相信自己能打赢，如果習武者對自己沒自信，那就老老實實做個普通人，這就是我給你上的第一課。
”

　　“外練筋骨皮，内練一口氣，站要有站樣！
坐要有坐樣！
”

　　“武功分着内外家，内家功以氣為主，以意識為輔，要以氣引領四肢百骸，不注重招式套路，更講究對敵時随機應變，以不變應萬變。
”

　　“外家功注重以力量和速度克敵，通過日複一日的錘練自身，一日不敢松懈，以求早日達到龍筋虎骨豹身的狀态。
”

　　“你說的這些理論我都知道啊。
”我道。

　　“你知道個屁！
從今天開始！
你以後每天就像這樣練七七增力功！
動作不能變形！
直到能做到一口氣練完不出汗為止！
”

　　我此刻咬着牙，小腿肚子不停打顫，最終一口氣沒憋住趴在了地上，看了看時間，才堅持了六分鐘。

　　我這就算遠遠突破了極限，以前我跟着魚哥蹲馬步，那時候最多能堅持兩分鐘，魚哥一口氣紮一上午還跟沒事兒人一樣，氣都不帶喘。

　　我的滾地功用出來不怎麼厲害，柳穿魚認為根本原因是我條件不行，或者說是我的爆發力滿足不了此功法的基礎要求。

　　就好比拿十二缸發動機裝在了自行車上，難以發揮其威力。

　　所以她教給了這一種叫“七七增力功”的招式，這種功隻有一點作用，就是能快速增強自身的力量爆發力，非常有用。

　　這麼講，不用去健身房鍛煉，隻要每天練這種功，堅持練上七七四十九天，原本能單手提五十斤的人便能輕松單手提動一百斤。

　　一共隻有四招，動作不難，适合沒基礎的普通人練。

　　我蹲的馬步是第一招，和普通馬步不同的是，這種馬步叫“四平八穩左右搖馬步。
”，

　　練法是在普通馬步下蹲的動作基礎上将雙腳改成外八站姿，同時腳趾頭向下壓，身子不停左右搖擺。

　　第二招叫“雙拳頂腎俞穴前弓腰”，

　　原地站好，腳後跟離地，靠腳尖支撐，雙手握拳，反手用力頂住自己後腰處腎俞穴位置，然後在将身子用力向前弓，就好像老太太伸懶腰的姿勢，保持這樣堅持三到五分鐘。

　　第三招叫“餓虎捕食平闆撐路走。
”

　　先做個正常的平闆撐，然後将屁|股用力往上撅，讓腳尖觸地，同時上半身向下壓，十根手指繃緊向上翹，就靠手掌心接觸地面兒慢慢往前爬着走。
不懂的看下老虎接近獵物時是怎麼個姿勢就懂了。

　　第四招叫“怒目水中攢拳握球抓手。
”

　　拿兩個小皮球或者什麼東西都行，最好是軟一點的球，因為手感好，用短繩子将球綁在手腕之上，在将手伸到臉盆或者裝滿水的水缸中，目視前方，雙眼睜大，握着球在水中一收，一放，要注意每一下要握到最緊，松開時又要完全放松。

　　這四招合起來就是柳穿魚教的“七七增力功”，在她的教導下，我很快便掌握了四種動作的要領，餘下就是每天堅持練習。

　　按照她說的，四十九天後我在用滾地功或者八步趕蟬和人實戰對打，要遠遠比現在厲害。

　　今天才第二天，還有四十七天，我便已經開始在腦海中幻想憧憬了。

　　八步趕蟬加地滾十術在加煉精化氣，這等于是将内外功結合，我将來到底會厲害到什麼程度？

　　那我不敢想。

　　估計到時候我得讓着魚哥，免得打擊到他的自尊心。

　　晌午前後，正在院子裡練着功，柳穿魚突然眉頭一皺，她看向西屋說：“那兩個老頭醒了，中了我的攝魂香能在三天内醒過來，看來身體素質還不錯。
”

　　“醒了？
我得去一眼，我還有話要問他們。
”

　　她立即看向我道：“你有話要問怎麼不早說？
”

　　“現在說也不遲吧！
人不是醒了嗎。
”我道。